Реакции людей на чрезвычайные ситуации.

Дата публикации: 9-06-2013, 13:22
Категория: Выживание / Люди и социум
Чрезвычайные ситуации это не только возможные физические лишения, но и серьёзные эмоциональные нагрузки. Понимание того, как с ними справиться, позволит уменьшить влияние стресса, что в итоге повысит шансы на выживание.

Поведение толпы в экстремальной ситуации

Ваш ответ на чрезвычайную ситуацию:

Самое худшее, что может с вами случиться – потеря желания бороться до конца. Статистика говорит о том, что 95% людей, утративших волю к жизни, погибают в течение трех дней спустя надломившего их события (неважно, что это будет – само бедствие или потеря близкого человека из-за его последствий). Поэтому то, как вы отреагируйте на нагрянувшую беду, и будет определять ее конечный исход.

Общие реакции на бедствие:

Тревога. Тревога и паника, как прямой результат страха за будущее. Угроза самого мрачного сценария может парализовать и заставить сдаться, но нужно осознавать, что причина во многом только в вашей голове, а потому для начала нужно успокоиться. Сделайте глубокий вдох, скажите себе, что мысли не могут навредить вам, а затем составьте план действий. Наличие четкого плана лучший способ успокоить психику, так что лучше всего будет и вовсе приготовить такой план заранее.

Депрессия. Депрессия в ситуации, когда все ваши силы должны быть направлены на выживание, может стать убийцей. Едва начавшись, депрессия быстро становится причиной, из-за которой почти невозможно принимать рациональные решения. Вы должны сделать все зависящее, чтобы сохранить ваш ум, направленным на позитивные мысли. Находите время, чтобы поздравить себя даже с самыми маленькими победами. В условиях окружающей трагедии, это может показаться немного странным, но это очень важно для сохранения положительного настроя в любое время.

Гиперактивность. Перед лицом опасности, некоторые люди становятся легковозбудимыми. Когда это происходит, такой человек плохо сосредотачивается и быстро отвлекается. Он может предпринять действия, которые в лучшем случае будут бессмысленной тратой сил и времени, а то вовсе повлекут за собой пагубные последствия для выживания.

Гнев. Гнев является типичным ответом на чрезвычайную ситуацию. В некоторых случаях гнев может быть вашим другом. Он, как гормон адреналина, может дать вам дополнительные силы и бдительность, перед лицом непосредственной опасности. В других случаях он может омрачить ваши мысли и заставить совершать иррациональные и поспешные решения.

Вина. Вина очень распространенная эмоциональная реакция для переживших катастрофу. Как бы странно на первый взгляд ни звучало, но многие выжившие действительно могут чувствовать себя виноватым за собственное выживание, когда другие погибли. Эмпатия и желание помочь другим, безусловно, хорошие качества, присущие благородным людям, но в условиях чрезвычайной ситуации они могут нанести серьёзный психический урон.

Стратегии выживания:

Тренировка. Люди, которые готовы и знают, чего ожидать во время чрезвычайной ситуации, имеют гораздо меньше шансов попасть в ловушки, перечисленные выше. Убедитесь, что вы достаточно тренируетесь и будете комфортно себя чувствовать во время реальной беды.

Учиться, учиться и еще раз учиться. Знание является ключом к выживанию. Зная, что и как делать, даже если случится даже самое страшное – верный помощник любого попавшего в беду человека.

Практика методов релаксации. Как мы выяснили, умение расслабляться во время стрессовой ситуации, имеет огромное значение для вашего выживания. Глубокие дыхательные техники, йога и другие методы релаксации являются ценными навыками, которые вы должны уметь пользоваться.

Будьте на позитиве. Способность поддерживать положительный психологический настрой во время выживания в чрезвычайной ситуации это то, к чему нужно относиться со всей серьёзностью. Займитесь этим прямо сейчас, даже если БП никогда не случится – это ценное умение облегчит вам жизнь. Здоровый цинизм здесь будет как никогда уместен. Пошлите все беды в задницу, вам нужно выспаться.

Что нужно добавить в вашу сумку или набор выживания, если в вашей группе могут быт не подготовленные к испытаниям люди:

  • Добавьте небольшое планшетное устройство и несколько аккумуляторов к нему, особенно если у вас есть дети. Это поможет им отвлечься от катастрофы.
  • Кроме того, планшет можно заполнить руководствами и видеороликами по выживанию.
  • Также, если у вас есть дети, лучше всего снабдить их личными сумками, где непременно будут вещи, которые смогут утешить их в трудную минуту, например любимая игрушка. Такие элементы комфорта во многом один из главных приоритетов для обеспечения их психологического здоровья во время бедствия.
  • Возьмите фотографии семьи или близких.
  • Какая-нибудь развлекательная игра поможет сохранить ум живым и острым, а также поддержит ваш моральный дух. Игральные карты занимают мало места и мало весят, а потому станут отличным дополнением к вашему комплекту.
Спасибо за внимание, которые вы уделили нашему проекту. Пожалуйста, указывайте ссылку на наш сайт при копировании. Если материал показался вам интересным - вы можете рассказать о нем друзьям:

Похожие материалы

Комментарии к статье:

  1. Прохожий из 151 палаты. говорит:
    30 сентября 2014 01:56
    Как же достали эти советы гламурных психологов и специалистов.


    "Самое худшее, что может с вами случиться – потеря желания бороться до конца."

    Я лучше потеряю желание бороться до конца, хорошо поужинав запасенной тушенкой и лежа в постели у теплой печки своего убежища, чем полный оптимизма в одних трусах буду пробиваться через снежную пургу в минус 40. :)

    "Добавьте небольшое планшетное устройство и несколько аккумуляторов к нему, особенно если у вас есть дети. Это поможет им отвлечься от катастрофы. 2

    Да-жа, это ведь основная проблема. Отвлечь и развлечь людей,особенно детей при П. Жизненная практика показала, что в блокадном Лениграде, Бхопале или Хиросиме именно недостаток планшетов переносился хуже всего. Особенно детьми.

    "Кроме того, планшет можно заполнить руководствами и видеороликами по выживанию."

    Так и представляю диалог. - Сема, у нас дом горит! - Погоди, сейчас на планшете посмотрю, что надо делать.

    "Также, если у вас есть дети, лучше всего снабдить их личными сумками, где непременно будут вещи, которые смогут утешить их в трудную минуту, например любимая игрушка. Такие элементы комфорта во многом один из главных приоритетов для обеспечения их психологического здоровья во время бедствия"

    Ну, если любимая игрушка - это банка тушенки, то совет дельный.

    "Какая-нибудь развлекательная игра поможет сохранить ум живым и острым, а также поддержит ваш моральный дух. Игральные карты занимают мало места и мало весят, а потому станут отличным дополнением к вашему комплекту."

    Да, еще клюшечки для гольфа можно взять. Ведь при катастрофах люди просто с ума сходят от безделья и уймы свободного времени. :)
  2. Прохожий из 151 палаты говорит:
    30 сентября 2014 02:03
    Вот гораздо более правильные и реальные советы мудрого психолога по психологической работе с детьми в БП. :)

    "....Завтрак обильным не был. Обитатели ранчо поделились с Гарри и это было с их стороны чрезвычайно великодушным. Дети Лилли, восьми и десяти лет, глазели на взрослых. Один из них выразил недовольство, что телевизор не работает. Никто не обратил на его жалобу никакого внимания.
    - Так что теперь? - спросил Фрихафер. - Нам нужна пища, - сказала Дорис Лилли. - Необходимо найти какую-нибудь пищу.
    - И где вы предлагаете ее искать? - спросил Билл Фрихафер. Но спросил без иронии.
    Дорис пожала плечами:
    - В городе? Может быть, дела обстоят не так плохо, как... Может быть, они обстоят не так плохо.
    - Я хочу посмотреть телевизор, - сказал Фил Лилли.
    - Он не работает, - рассеянно обронила Дорис. - Я считаю, что нужно ехать в город и выяснить, что там происходит. Заодно мы сможем отвезти Гарри...
    - Я хочу посмотреть телевизор! - завизжал Фил.
    - Заткнись, - сказал его отец.
    - Хочу! - настаивал мальчишка.
    Бац! Громадная ладонь Нормана Лилли врезалась в лицо сына.
    - Норм! - закричала его жена. Ребенок заплакал, но больше от удивления, чем от боли. - Ты никогда до сих пор не бил детей...
    - Фил, - холодно сказал Лилли. - Теперь все изменилось. И тебе лучше понять это. Когда мы говорим тебе, чтобы вел себя тихо, ты должен вести себя тихо. Тебе и твоей сестре теперь придется многому научиться, причем научиться быстро. И вот что: уйдите в другую комнату.
    Дети мгновение колебались, не зная, стоит ли слушаться. Норман замахнулся. Дети глянули на него и, испугавшись, удрали..."
  3. Аноним говорит:
    27 декабря 2014 20:48
    2ой пост более содержателен
  4. Алексей говорит:
    23 сентября 2016 21:22
    Прохожий из 151 палаты, вы явно не были в чрезвычайной ситуации и у вас нет детей.
  5. Прохожий из 151 палаты говорит:
    23 ноября 2016 23:26
    "Прохожий из 151 палаты, вы явно не были в чрезвычайной ситуации и у вас нет детей."

    А по существу Вам есть что сказать? :)
  6. ozokimune говорит:
    22 апреля 2017 04:24
    [url=http://www.naukajazdykielce.eu]Szkoła jazdy Kielce[/url]
Поделитесь своим мнением...
(Обязательное поле)
(Не публикуется на сайте, обязательное поле)



Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код с картинки: