Реакции людей на чрезвычайные ситуации.
Ваш ответ на чрезвычайную ситуацию:
Самое худшее, что может с вами случиться – потеря желания бороться до конца. Статистика говорит о том, что 95% людей, утративших волю к жизни, погибают в течение трех дней спустя надломившего их события (неважно, что это будет – само бедствие или потеря близкого человека из-за его последствий). Поэтому то, как вы отреагируйте на нагрянувшую беду, и будет определять ее конечный исход.
Общие реакции на бедствие:
Тревога. Тревога и паника, как прямой результат страха за будущее. Угроза самого мрачного сценария может парализовать и заставить сдаться, но нужно осознавать, что причина во многом только в вашей голове, а потому для начала нужно успокоиться. Сделайте глубокий вдох, скажите себе, что мысли не могут навредить вам, а затем составьте план действий. Наличие четкого плана лучший способ успокоить психику, так что лучше всего будет и вовсе приготовить такой план заранее.
Депрессия. Депрессия в ситуации, когда все ваши силы должны быть направлены на выживание, может стать убийцей. Едва начавшись, депрессия быстро становится причиной, из-за которой почти невозможно принимать рациональные решения. Вы должны сделать все зависящее, чтобы сохранить ваш ум, направленным на позитивные мысли. Находите время, чтобы поздравить себя даже с самыми маленькими победами. В условиях окружающей трагедии, это может показаться немного странным, но это очень важно для сохранения положительного настроя в любое время.
Гиперактивность. Перед лицом опасности, некоторые люди становятся легковозбудимыми. Когда это происходит, такой человек плохо сосредотачивается и быстро отвлекается. Он может предпринять действия, которые в лучшем случае будут бессмысленной тратой сил и времени, а то вовсе повлекут за собой пагубные последствия для выживания.
Гнев. Гнев является типичным ответом на чрезвычайную ситуацию. В некоторых случаях гнев может быть вашим другом. Он, как гормон адреналина, может дать вам дополнительные силы и бдительность, перед лицом непосредственной опасности. В других случаях он может омрачить ваши мысли и заставить совершать иррациональные и поспешные решения.
Вина. Вина очень распространенная эмоциональная реакция для переживших катастрофу. Как бы странно на первый взгляд ни звучало, но многие выжившие действительно могут чувствовать себя виноватым за собственное выживание, когда другие погибли. Эмпатия и желание помочь другим, безусловно, хорошие качества, присущие благородным людям, но в условиях чрезвычайной ситуации они могут нанести серьёзный психический урон.
Стратегии выживания:
Тренировка. Люди, которые готовы и знают, чего ожидать во время чрезвычайной ситуации, имеют гораздо меньше шансов попасть в ловушки, перечисленные выше. Убедитесь, что вы достаточно тренируетесь и будете комфортно себя чувствовать во время реальной беды.
Учиться, учиться и еще раз учиться. Знание является ключом к выживанию. Зная, что и как делать, даже если случится даже самое страшное – верный помощник любого попавшего в беду человека.
Практика методов релаксации. Как мы выяснили, умение расслабляться во время стрессовой ситуации, имеет огромное значение для вашего выживания. Глубокие дыхательные техники, йога и другие методы релаксации являются ценными навыками, которые вы должны уметь пользоваться.
Будьте на позитиве. Способность поддерживать положительный психологический настрой во время выживания в чрезвычайной ситуации это то, к чему нужно относиться со всей серьёзностью. Займитесь этим прямо сейчас, даже если БП никогда не случится – это ценное умение облегчит вам жизнь. Здоровый цинизм здесь будет как никогда уместен. Пошлите все беды в задницу, вам нужно выспаться.
Что нужно добавить в вашу сумку или набор выживания, если в вашей группе могут быт не подготовленные к испытаниям люди:
- Добавьте небольшое планшетное устройство и несколько аккумуляторов к нему, особенно если у вас есть дети. Это поможет им отвлечься от катастрофы.
- Кроме того, планшет можно заполнить руководствами и видеороликами по выживанию.
- Также, если у вас есть дети, лучше всего снабдить их личными сумками, где непременно будут вещи, которые смогут утешить их в трудную минуту, например любимая игрушка. Такие элементы комфорта во многом один из главных приоритетов для обеспечения их психологического здоровья во время бедствия.
- Возьмите фотографии семьи или близких.
- Какая-нибудь развлекательная игра поможет сохранить ум живым и острым, а также поддержит ваш моральный дух. Игральные карты занимают мало места и мало весят, а потому станут отличным дополнением к вашему комплекту.
Спасибо за внимание, которые вы уделили нашему проекту. Пожалуйста, указывайте ссылку на наш сайт при копировании. Если материал показался вам интересным - вы можете рассказать о нем друзьям:
Похожие материалы
Комментарии к статье: