Симптомы, профилактика, и действия при тепловом ударе

Тепловой удар - частый спутник пеших туристов, и людей, вынужденных по тем или иным обстоятельствам преодолевать большие расстояния в жаркую погоду.

В этом материале мы в сжатой форме вспомним симптомы теплового удара, а также методы профилактики и действия поражении тепловым ударом.



Для профилактики теплового удара:

1. Увеличьте потребление воды. Убедитесь, что вы пьете достаточно. Это похоже на слова Капитана Очевидность, но тем не менее, многие забывают об этом, а чувство сильной жажды не всегда является предшественником теплового удара.

2. Не употребляйте спиртные напитки в экстремально жарких погодных условиях. Алкоголь может ускорить тепловой удар, и усугубить последствия от него. В случае, если вы уже "накатили", не забывайте пить понемногу, каждые 15-20 минут.

3. Убедитесь, что ваш наряд соответствует климату и текущим условиям. Носите легкие, светлые, и свободные вещи. В качестве головного убора подойдет бандана или шляпа с полями.

4. Почаще отдыхайте. Для привала выбирайте прохладные места, укрытые от солнца.

Симптомы теплового удара:

- Слабость
- Повышенная температура тела
- Головная боль
- Рассеянность и растерянность
- Головокружение (в том числе легкое)
- Мышечная слабость
- Тошнота, рвота
- Обморок
- Чувство беспокойства
- Высокий и слабый пульс
- Обезвоживание





Если вы обнаружили признаки теплового удара у себя, или у ваших спутников:

• Выпейте много жидкости (вода, прохладные напитки, и даже энергетические напитки пойдут на пользу)
  
• Уменьшите температуру тела с помощью холодного компресса. Если рядом есть водоем, подойдет непродолжительное ныряние и ополаскивание.
  
• Сделайте перерыв в пути, и отдыхайте до тех пор, пока температура не понизится и не уйдут все признаки теплового удара.
  
• Важно: при тепловом ударе возможен летальный исход. Постарайтесь по скорей обратиться к врачу, который сможет оказать квалифицированную помощь.
  

При путешествии в условиях высокой температуры, следует помнить, что в особой группе риска - дети и люди, с заболеванием сердечно-сосудистой системы. Интересуйтесь их состоянием, следите, чтобы они потребляли достаточное количество воды, и по возможности, чаще устраивайте привал.