Оздоровительная система Ниши

08.03.2021

Nishi Shiki (Nishi Health System) - оздоровительные упражнения, призванные активировать определенные функции организма. Основана в 1927 году Кацудзо Ниси.

Поскольку Кацудзо Ниси был также преподавателем айкидо в Айкикай Хомбу Додзё, многие айкидока были введены в систему здравоохранения Ниси, что приводит к включению определенных упражнений, как рыбы упражнения (Kingyo UNDO,金魚運動), в айкидо и путь айкидока стали заботиться о своем здоровье.

Организация вокруг этой системы называется Nishikai, которая помогла Коити Тохэю начать айкидо на Гавайях, в которой есть члены Nishi-kai на всех его островах .

Система оздоровления Ниши частично включена в Генкикай Масатоми Икэдой.

Упражнения

Шесть правил системы оздоровления Ниши

  • Хэйсё (平 床 寝 台)
  • kochin (硬 枕 利用) Когда вы спите, используйте самую жесткую кровать и твердую полуцилиндрическую подушку.
  • kingyo undō (金魚 運動) Размахивайте бедрами горизонтально, как рыба, около 1 минуты.
  • mōkan undō (毛 管 運動) Лягте на спину и поднимите руки и ноги. Затем встряхивайте руки и ноги около 1 минуты.
  • gasshō gasseki undō (合掌 合 蹠 運動) Лягте на спину и соедините руки и ноги. Затем сдвиньте руки и ноги горизонтально примерно 10 раз. Когда закончите, отдохните с вытянутыми руками и ногами примерно через 2 минуты.
  • hifuku undō (背 腹 運動) Сядьте в японском стиле и качайте верхней частью тела по центру бедер около 10 минут. Когда вы находитесь в наклонном положении, прокачайте живот. Когда вы находитесь в вертикальном положении, уменьшите живот.
  • Четыре основных элемента

  • кожа
  • питание
  • конечности
  • разум
  • Пять методов самодиагностики

    Это пять упражнений на гибкость, которые обеспечат диагностику внутренних органов (см. ссылку) для подробного описания упражнений. Они покажут, находятся ли следующие органы в хорошем состоянии:

  • позвоночник и желудок
  • половые органы и седалищный нерв
  • почки
  • печень
  • кишечник и мочевые органы
  • Ученики

    • Масатоми Икэда

    Книги

    • Живите дольше, как система здравоохранения Nishi. Предотвращение болезней Сохраняйте здоровье и лечите болезни от Katsuzō Nishi.
    • Ниши Система Инженерии Здоровья Кацузо Ниши. Кессинджер, 1936, ISBN 0-7661-5156-5
    • Ниши Система Инженерии Здоровья: На основе совершенно новой теории кровообращения Кацузо Ниши.
    • Живите дольше, как система здравоохранения Nishi. Предотвращение болезней Поддерживайте здоровье и лечите болезни от Katsuzō Nishi. 1997.
    • Генки Кай Эрик Граф. Айкидо Икеда-Додзё Ла Шо-де-Фон, Ла Шо-де-Фон, Швейцария, 2003.
    • Ниши Кацудзо. Здоровье капилляров (рус.). — Санкт-Петербург: Вектор, 2011. — 152 с. — ISBN 978-5-9684-0792-4.
    • Ниши Кацудзо. Оздоровление сосудов и крови (рус.). — Санкт-Петербург: Вектор, 2009. — 119 с. — ISBN 978-5-9684-1149-5.